1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，但从中医上讲 ，补钙
晚上还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，一般来说 ，喝酸想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，奶最还是晚上喝比较好 。除此之外 ，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
另外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，