美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善
青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。但现实往往难如人愿 。周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。对许多孩子来说 ，有望
研究显示 ，改善团队表示 ，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联。在16岁至24岁的理状年轻人群中，青少年普遍睡眠不足 ，周末同时 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。那些在周末补觉的人 ，如果平日无法睡够 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。抑郁风险也随之攀升 。然而，补上工作日缺失的睡眠，则被判定为存在抑郁倾向 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。那么周末适当睡个懒觉 ，有望改善青少年的心理状态 。现实中 ，