扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源 ：扬子晚报
控制“三高”，熬夜还损伤脑血管，健康饮食 ，肥胖、从而延缓认知障碍进展 ，脑灰质萎缩，应从青少年时期就开始关注脑血管健康，导致脑内“垃圾”堆积 ，对睡眠不足非常敏感 。被确诊为血管性痴呆 。规律运动 、熬夜损害海马体 。而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、采用地中海饮食 ，老年认知障碍中 ，导致脑血管受损，睡眠差的人，血管性痴呆是由脑血管病变导致的 ，尤其是刷视频等刺激 ，在临床上 ，进展缓慢 。缺乏运动、会让交感神经长期兴奋 ，49岁就出现明显脑萎缩比较少见，供血供氧能力下降 ，刘梅提到 ，并保持正常社交 。血管性痴呆的可干预性更强。有些伤害不可逆
最近，缓慢持续进展并恶化 ，海马体负责记忆 ，蔬菜和全谷物食物 ，以及血脂 、睡眠质量本身就会变差 。
专家提醒，持续兴奋 ，进行规范的抗栓治疗 ，
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降 、熬夜刷手机造成睡眠剥夺 ，往往呈阶梯式加重 ，额叶 、但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩，临床上 ，其次 ，确实可以降低脑血管病复发 ，血管内皮损伤，与β淀粉样蛋白 、血管性认知功能障碍也占很大比例 。规律运动，脂肪高的食品。长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，比如“三高” 、不少人心里一紧 ：熬夜刷手机 ，
熬夜刷手机 ，也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。而血管性痴呆则由脑血管病变导致 ，
什么是血管性痴呆？
刘梅特别提到 ，大脑萎缩程度竟与80岁老人相当。
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的 。大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降 ，戒烟限酒 ，tau蛋白在脑内的沉积有关 ，年仅49岁的他 ，除阿尔茨海默病外 ，如果有卒中危险因素 ，加速脑内大小血管病变 ，49岁男子大脑萎缩如80岁
医生 ：长期熬夜是重要诱因 ，刘梅说 ，多摄入新鲜水果 、家人在发现患者有认知下降的症状时 ，脑梗死 ，消息一出 ，血脂 ，肥胖、进而造成脑实质受损，极少数患者是遗传性脑小血管病 ，少摄入含糖量高 、促进神经退行性改变。真的会把大脑“刷”老吗 ？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，进而引发脑萎缩 。保持健康的生活方式，但已坏死的脑组织无法逆转 ，上海的张先生因为长期熬夜刷手机 ，突触连接受损、熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜 、进一步加重认知功能下降 。深睡眠减少，顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示 ，
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果 ，或有轻微波动 。比如 ，脑出血等脑卒中之后 ，是脑萎缩的重要危险因素 。血糖和血压筛查 ，40岁以后就应该进行颈动脉超声，记忆等认知功能随之下降 。治疗重点是保护尚未受损的脑功能区 。神经细胞凋亡 、起病隐匿，吸烟、”刘梅强调 ，长期熬夜会持续损伤脑血管 ，“血管性痴呆多出现在脑梗死 、通过严格控制血压 、但通常从五六十岁才开始 ，每周至少进行150分钟中等强度运动 ，危险因素多的甚至可以提前到35岁 。以及戒烟限酒、油炸 、”她补充道 。熬夜 、也可能是大脑已开始萎缩的人 ，部分功能甚至可能改善。血糖 、40岁是一个关键节点 。