6 、午餐
芝士锅中水烧开 ，焗饭牛奶100毫升、冰箱用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。剩饭可以是豪华海鲜肉类 、原料：米饭1份 、午餐锅中水烧开 ，芝士海鲜类放开水里汆烫时 ，焗饭虾和虾仁去掉沙线，冰箱
做法 ：
1 、剩饭否则会出大量水分 ，豪华海鲜大虾2只、
5 、
小贴士 ：
1 、盐1/4小勺 、香肠 、只要30秒就要马上捞出 ，盐适量 、放入半小勺盐，蛤蜊7只 、然后捞出 。180度20分钟 。黄油25克、
3 、海鲜类材料清洗干净 、
4 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，白酒适量 、将海鲜下锅 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，然后放入烤箱 ，橄榄油2小勺 、虾仁15只 、甚至水果都可以，
2 、洋葱50克 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，面粉30克 、
4 、米饭上均匀铺一层奶酪，倒入奶油酱 ，用橄榄油将洋葱炒香后，将西兰花下锅焯熟，加入西兰花翻炒均匀 。防止海鲜肉质变老 。不能时间长了 ，贝丁10个、青椒切段 、然后迅速捞出 ，只要适合自己口味 。马苏里拉奶酪100克。关火铲出 。胡椒粉1/4小勺 、西兰花100克 、再翻炒其他海鲜 ，
3 、黄油放锅中融化 ，小青椒1只、影响口感。洋葱切丝 、
2 、可以是海鲜 、沥干水分 。锅中加入2小勺橄榄油 ，鱿鱼卷10片 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，