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、烟碱酸（酵母、补充蛋白质、坚果类等） 、酵母、增强免疫系统和神经系统功能 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，提供能量、维持皮肤和肌肉健康 、保护神经组织细胞 ，肉类、简介：     补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！

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，维生素B1（地瓜、当维生素B1
、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，促进细胞生长和分裂 ，维生素B2（奶蛋、葡萄糖的代谢就会受阻，